티스토리 뷰
갑작스럽게 대상포진 증상이 나타나면 걱정이 많아지기 마련입니다. 이럴 때는 여러 곳에 문의도 하고, 인터넷 검색을 통해 정보를 찾게 되는데요. 이번 글에서는 대상포진의 치료법, 원인, 대상포진에 좋은 음식, 그리고 대상포진 후유증에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 이러한 핵심 증상들을 바탕으로 언제나 건강 상태를 세심하게 관찰하여 예기치 못한 상황에 대비하시길 바랍니다.
대상포진이 발생하는 이유
대상포진은 수두 바이러스에 의해 발생합니다. 수두를 앓았던 사람이라면 누구나 대상포진에 걸릴 가능성이 있으며, 수두가 완치된 후 바이러스가 신경 속에 숨어서 잠복 상태로 유지됩니다. 이 바이러스가 다시 활성화되면 신경을 따라 피부에 대상포진 발진이 나타납니다. 하지만 수두 경험자가 모두 대상포진에 걸리는 것은 아닙니다.
대상포진의 정확한 발병 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았으나, 특히 나이가 많거나 면역력이 약한 사람들에게 더 자주 발생합니다. 이는 면역 체계가 약해지면서 바이러스가 재활성화되기 때문으로 보입니다. 또한 대상포진 환자는 바이러스를 다른 사람에게 옮길 수 있는데, 이는 주로 수두에 면역이 없는 사람들에게 전염됩니다.
전염은 대상포진 물집에서 나오는 분비물과 직접 접촉을 통해 일어나며, 이때 감염된 사람은 대상포진이 아닌 수두에 걸리게 됩니다. 따라서 대상포진 초기 증상이 나타날 때부터 물집에서 분비물이 없어지고 딱지가 생길 때까지는 감염성이 있으므로, 특히 수두에 걸리지 않았거나 백신 접종을 하지 않은 사람, 임산부나 신생아 등과의 직접 접촉은 피하는 것이 좋습니다.
대상포진 치료방법 4가지
대상포진 치료에서 가장 중요한 것은 면역력을 강화하는 것입니다. 이미 대상포진에 걸렸다면 먹는 약과 함께 바르는 약을 병행해 치료해야 하며, 심한 경우에는 병원 입원 치료가 필요할 수도 있으므로 평소에 건강관리를 철저히 하는 것이 좋습니다. 영양제도 꾸준히 복용하는 것을 권장합니다.
1. 면역력 향상에 좋은 영양제 복용
대상포진은 면역력이 떨어져 발생하는 질환이므로, 평소 프로바이오틱스, 녹용, 홍삼, 오메가-3, 비타민 등 다양한 영양소를 골고루 섭취하여 면역 체계를 튼튼히 하는 것이 중요합니다.
2. 대상포진에 도움이 되는 음식 섭취
건강한 식단을 통해 면역력을 높이는 것도 대상포진 치료에 큰 도움이 됩니다. 영양소를 충분히 섭취하여 체내 면역 기능을 지원하는 것이 중요합니다.
3. 충분한 휴식과 수면
과로나 스트레스가 면역력을 떨어뜨려 대상포진을 유발할 수 있으므로, 몸을 충분히 쉬게 하고 양질의 수면을 취하는 것이 필요합니다. 불면증이나 수면장애가 있다면 영양제나 수면 보조제를 활용해 숙면을 돕는 것도 좋습니다.
4. 진통제 및 항바이러스제 치료
대상포진이 나타나면 조기에 치료하는 것이 매우 중요합니다. 바이러스가 진행되면 신경통으로 악화될 수 있으므로, 항바이러스제와 진통제를 적절히 사용해 증상을 완화해야 합니다.
대상포진에 좋은 음식 11가지
1. 도라지
도라지에 함유된 사포닌은 기침과 가래를 완화하고 면역력을 높이며, 체내 활성산소를 제거해 노화 방지에도 효과적입니다.
2. 양파
양파는 면역 저하로 손상된 몸을 회복시키고 신진대사를 촉진합니다. 혈액을 정화하고 순환을 개선하며 성인병 예방과 피로 회복, 스트레스 완화에도 도움을 줍니다.
3. 삼채
삼채에는 유향 성분이 있어 항균 작용을 하며 암 예방 효과도 있습니다. 신체 균형을 유지해주고 탈모 예방, 골다공증 개선, 당뇨 완화에도 좋습니다.
4. 등푸른생선
등푸른생선에 풍부한 오메가-3, DHA, 아미노산은 약해진 면역 체계를 강화하며 고혈압과 성인병 예방에 기여합니다. 기억력 향상과 빈혈 예방 효과도 뛰어납니다.
5. 버섯
버섯은 염증과 피부 발진 완화에 효과적이며, 면역력을 증진시킵니다. 식이섬유가 많아 변비 예방과 다이어트에도 도움이 되고, 비타민, 아연, 철분 등 영양소도 풍부합니다. 감기 예방과 항암 효과, 혈액 순환 개선에도 기여합니다.
6. 올리브유
올리브유는 대상포진으로 인한 통증과 염증을 줄여주고 변비 개선과 위 기능 향상에도 좋습니다. 샐러드에 곁들여 먹으면 더욱 효과적입니다.
7. 파프리카
파프리카는 비타민 C가 풍부해 항산화 작용으로 활성산소를 제거하고 노화를 방지합니다. 혈액 순환 개선과 심혈관 건강에도 도움을 줍니다.
8. 당근
베타카로틴이 많은 당근은 노화 방지와 암 예방에 좋고, 루테인과 라이코펜이 면역력 향상과 고혈압, 동맥경화 예방에 기여합니다.
9. 애호박
애호박은 비타민 A, B, C와 칼슘, 칼륨, 식이섬유가 풍부해 면역력 강화뿐만 아니라 위장 건강 개선, 두뇌 발달, 치매 예방, 성인병 예방 등 다양한 건강 효과가 있습니다. 특히 대상포진으로 손상된 피부 재생에도 효과적입니다.
애호박을 말려서 먹으면 비타민 A 함량이 약 10배 증가하므로, 말린 애호박을 국, 탕, 찌개에 활용하면 건강에 더욱 유익합니다.
10. 홍삼
홍삼은 면역력 증진에 탁월한 식품입니다. 연구 결과에 따르면 홍삼 추출물이 면역세포를 3배 이상 증가시키는 효과가 확인되었습니다. 식품의약품안전처에서도 면역력 강화 효과를 인정한 바 있습니다.
국내외 다양한 임상 시험과 논문을 통해, 홍삼은 일반 영양제보다도 더 뛰어난 면역 강화 효과를 입증받은 건강식품입니다.
11. 꽃송이버섯
‘신비의 버섯’으로 알려진 꽃송이버섯은 여름철 제한적으로 채취되는 귀한 식품입니다. 이 버섯에는 항암, 항염, 면역 증진에 좋은 베타 글루칸 1.3이 40% 이상 포함되어 있습니다.
대상포진 후유증
대상포진이 발생한 뒤 약 2주가 지나면서 수포가 딱지로 변하고 증상이 완화되지만, 통증이 계속되는 경우가 있습니다. 이를 대상포진 후 신경통(PHN)이라 부르며, 약 30%의 환자, 특히 60대 이상의 노인에게서 자주 나타납니다. 이 신경통은 치료가 어려운 편입니다.
소염진통제나 강력한 진통제를 사용해도 통증이 완전히 사라지지 않는 경우가 많습니다. 환자들은 몸을 숙일 때 칼로 찌르는 듯한 통증을 느끼거나, 옷깃이 닿는 것만으로도 극심한 고통을 경험합니다.
이로 인해 일상생활뿐 아니라 수면에도 어려움을 겪고, 심한 경우 우울증으로 이어지기도 합니다. 따라서 후유증 예방을 위해 대상포진 예방접종을 반드시 받는 것이 중요합니다.
지금까지 대상포진 치료방법, 원인, 좋은 음식, 후유증에 대해 알아보았습니다. 이 정보를 참고하여 평소 자신의 건강 상태를 꼼꼼히 체크하고, 혹시 모를 상황에 대비하시길 바랍니다.